{الانسجام التدريب أمر حيوي في أي عمر. الرياضيون يجدون ما قد يصنعونه أكثر بكثير مثيرين للإعجاب وأولئك نشيطون اكتشف ذلك ربما تقوية التمرين جلسات وحجم اللياقة البدنية. الاستقرار التدريب يحسن الوضعية والأداء لمساعدتك في shift أكثر من ذلك بكثير بفعالية نتيجة لـ الحياة اليومية.|رغم حجم اليوغا الدراية، عندما التدريب بانتظام، قد تشعر أفضل بكثير من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة بين رمادي موضوع والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الكمية من محدد العقل مناطق محسنة مع كمية زمن طويل، فإن فوائد اليوغا هذه تؤدي إلى ارتقاء المشاعر من حسنًا- البقية، والذي يسمح توضيح لماذا الكثير منا التعرف على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا سأناقش الأفضل فوائد اليوغا بالإضافة إلى بعض الأوضاع الاختبار لمساعدتك
{بما يتماشى مع تحليل، أزيز اليوغا يقدم مجموعة متنوعة. ليس فقط هل تستطيع تحترق الطاقة و تأسيس كثافة العظام، هذا النموذج من اليوغا يمكن أيضًا مساعدة...|الانسجام هو ليس ببساطة حرج عندما التطلع إلى الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في اليوغا تقدم جسدية ونفسية الناس من جميع الأعمار. وفي حالة تتعامل مع، التعافي من جراحة أو الإقامة استخدام طويلة الأمد مشكلة، اليوغا قد تصبح جزءًا لا يتجزأ من جانبك علاج و المحتمل يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH السريري غالبًا ما كل شهر إلكتروني-نشرة إخبارية الذي يقدم دليل-مركزي معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية الطرق.|تسلسل التحية Solar هو طريقة رائعة لـ الاستيقاظ جسدك في أي وقت من يوم عمل. هنا طرق لفعل كل القليل.
{هام اكتئابي خلل وظيفي (MDD) هو أنه شائع نفسية صحة قضايا على هذا الكوكب.|تتصدى اليوغا لهذه الاضطرابات، مثل التجارب اعرض أن الممارسة سوف مساعدة في البساطة متكرر العلامات والأعراض من الظهر انزعاج.|اليوغا قد أيضًا تعزيز التوازن، تقليل التوتر، وتعزيز الطاقة عند ممارستها بشكل متكرر. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من آخرون الناس، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال الصغار من هم 광명출장안마 قابل للتكيف وفي ممتاز الشكل بحاجة إلى ابدأ شيئًا فشيئًا.|ابحث عن الطريقة الذي ينجح بالفعل الأكثر فاعلية لنفسك وضع في اعتبارك: 성남출장마사지 الاستثمار في اليوغا تمرين هو الاستثمار في أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع ما تبقى جانب في معارضة أ الحائط، ثم بحذر اقلب صحيح وارفع ساقيك تقريبًا استرخاء مقابل الجدار، الحفاظ مرة أخرى على الأرض وخاصتك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. أنت قادر على تستمر في الوجود في هذا المكان لمدة 5 إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست فقط جديد، عصري دورة. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية هنا لتبقى.|خفيف يوجا صف غالبًا اختيار معقول. يوجا الكرسي (أو الجلوس) ممتاز اختيار في حالة الخاص بك مرتبط بـ أفضل بكثير نسبة السكر في الدم التحكم في أولئك الذين يعانون من النوع 2 مرض السكري، حد أدنى في مختصر-مصطلح أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الأبحاث قد نصحت بأن اليوغا ربما تمكين على تقليل القولون العصبي الأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة أن تكون تم التوصل إليه. انقطاع الطمث المؤشرات. تطوير استكشاف يشير أن اليوغا ربما دعم {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث المؤشرات، وهي على الأقل باعتبارها فعالة لانقطاع الطمث المؤشرات مثل أنواع أخرى من تمرين بدني. النوم المتاعب. أشارت بعض الدراسة إلى أن الممارسة اليوغا قد زيادة الراحة الفرق من الأشخاص، الذي يتضمن المصابين السرطان، كبار السن كبار السن، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل النساء من جميع الأعمار، والسيدات مع انقطاع الطمث العلامات.